En las ciudades es comun dedicar poco tiempo a una adecuada alimentacion. Para mejorarla es bueno tomar en cuenta que diariamente el orgnismo necesita de energia y otras sustancias conocidas como nutrimientos los cuales se hayan en los alimentos que consumimos
Los nutimientos que proporciona energia son hidratos de carbono, lipidos y proteinas. Los que forman y reparan tejidos, son las proteinas y minerales, y los que ayudan al mejor aprovechamiento de los demas nutrimientos son las vitaminas, los minerales y el agua
Al conjunto de alimentos o platillos que se comen diariamente se le llama dieta y para que esta sea buena debe ser completa, equilibrada, inocua, suficiente y variada
-Completa. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los tres grupos, (cereales, frutas y verduras, leguminosas y alimentos de origen animal).
-Equilibrada. Que los nutrimientos guarden las porciones apropiadas entre ellos, por ejemplo se debe comer mas fruas y verduras que carnes.
-Inocua. Que no sea toxica o implique riesgos para la salud.
-Suficiente. Que tenga la cantidad de alimentos que una persona debe consumir para cubrir sus necesidades.
-Variada. Que incluya diferentes alimentos y platillos en cada comida, lo cual puede lograrse usando alimentos de la estacion, como frutas y verduras de temporada.
¿Que comes normalmente en las noches?
Ok, respondiendo a tu pregunta yo personalmente como en las noches cosas livianas como pan, arepa o cereal. En algunos casos si como pesado pero sólo en casos especiales, cuando salgo a alguna parte.
ResponderBorrarNormalmente como pan o cereal.
ResponderBorrarEn las noches normalmente como cereal o pan pero hay veces en que no como nada, sino, que un vaso de jugo y ya.
ResponderBorraren la noche a veces no tengo hambre, pero como pan o algo liviano, si no he comido en el dia
ResponderBorrarEn las noches normalmente como arepas, pan, cereal. En otros casos como cosas mas pesadas cuando salgo a alguna parte a comer.
ResponderBorrarEn las noches normalmente como pan, arepa o cereal.
ResponderBorrarBueno normalmente como Pan, Ensalada, Cereal, Arepa.. Normalmente ceno muy ligero
ResponderBorrarYo como depende a mi apetito, normalmente arepa.
ResponderBorrarBuen articulo Bule.Yo como normalmente nuestro excelente y sabroso alimento Nacional LA AREPA.
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