En las ciudades es comun dedicar poco tiempo a una adecuada alimentacion. Para mejorarla es bueno tomar en cuenta que diariamente el orgnismo necesita de energia y otras sustancias conocidas como nutrimientos los cuales se hayan en los alimentos que consumimos
Los nutimientos que proporciona energia son hidratos de carbono, lipidos y proteinas. Los que forman y reparan tejidos, son las proteinas y minerales, y los que ayudan al mejor aprovechamiento de los demas nutrimientos son las vitaminas, los minerales y el agua
Al conjunto de alimentos o platillos que se comen diariamente se le llama dieta y para que esta sea buena debe ser completa, equilibrada, inocua, suficiente y variada
-Completa. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los tres grupos, (cereales, frutas y verduras, leguminosas y alimentos de origen animal).
-Equilibrada. Que los nutrimientos guarden las porciones apropiadas entre ellos, por ejemplo se debe comer mas fruas y verduras que carnes.
-Inocua. Que no sea toxica o implique riesgos para la salud.
-Suficiente. Que tenga la cantidad de alimentos que una persona debe consumir para cubrir sus necesidades.
-Variada. Que incluya diferentes alimentos y platillos en cada comida, lo cual puede lograrse usando alimentos de la estacion, como frutas y verduras de temporada.
¿Que comes normalmente en las noches?